¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness también llamado atención plena o atención consciente es una técnica en la que intentamos mantener nuestra mente en el momento presente, es decir en la vida real.

Tiene sus orígenes en la meditación budista; y fue popularizado en la cultura occidental, sacándole el contexto religioso, por Jon Kabat-Zinn, aplicándola a la reducción del estrés.

 

Hoy en día las empresas más innovadoras como Google, Apple, Twitter, Procter & Gamble, Nike, Aol, y otras, apuestan por la práctica de Mindfulness, pues está comprobado que la reducción del estrés aporta beneficios tanto para los empleados como para las empresas.

A menor estrés, mayor claridad mental, rendimiento, creatividad y productividad.

 

 

Podemos aplicar esta práctica en todos los aspectos de nuestra vida, y uno de ellos es la alimentación. En otro artículo te explico algunos pasos sencillos aunque no tan fáciles, para manejar el apetito emocional